Unter Somatischer Intelligenz versteht man die Funktion des Körpers, die uns avec bestimmten Erkennungszeichen signalisiert, welche Kost unser körperliches Wohlbefinden fördert oder schwächt.

Somatische Intelligenz hilft uns, Lebensmittel et Nährstoffe auszuwählen, die zu unseren persönlichen Bedürfnissen, unserer Genetik et zu unseren Lebensbedingungen passen. Da die physische Gesundheit eines Menschen von verschiedenen Faktoren abhängt, gibt es keine universelle Ernährungsempfehlung. Durch Lust, Ekel oder Übel zeigt uns der Körper die Nahrung, die wir brauchen et welche schädlich für unseren Körper sein könnte.

Wer die Körpersignale ignoriert muss avec diesen Folgen rechnen:

• Bauchschmerzen
• Blähungen
• Sodbrennen
• Allergien
• negative Folgen für peau et Haar

Warum sind Kinder somatisch intelligenter als Erwachsene?

Kinder kommen avec einer starken somatischen Intelligenz zur Welt. Sie essen ihre Mahlzeit nur so lange, bis sie gesättigt sind et nicht aus dem Grund, weil es gerade besonders gut schmeckt. Man konnte ebenfalls beobachten, dass Kinder ungerne Spinat essen. Der Grund dafür ist die Oxalsäure, welche im Spinat enthalten ist. Die meisten Kinder vertragen diese Oxalsäure nicht, welche sogar Nierensteine verursachen kann. Umso älter Kinder werden, desto mehr verlernen sie auf die Signale des eigenen Körpers zu hören, weshalb die somatische Intelligenz der Erwachsenen nicht mehr so stark ausgeprägt ist.

Kann man die Somatische Intelligenz fördern?

Klar! avec Hilfe von Entspannungsmethoden et Bewegung können wir das, was wir uns abtrainiert haben, bis zu einem bestimmten Grad wiederherstellen. Diese beiden Elemente können das Körperbewusstsein steigern. Wie gut deine Körperwahrnehmung bereits ist, kannst du avec einer leichten Übung von Thomas Frankenbach testen: Nehme dir nach dem Essen ein paar Minuten Zeit, schließe die Augen et stelle dir die folgenden Fragen. Wie groß war dein Verlangen nach dem, was du gerade gegessen hast? Wie liegt dir die Nahrung im Magen? Wie ist deine Stimmung nach der Mahlzeit? Wenn du diese Übung immer wieder machst, kannst du deinen Sinn für deinen Organismus verbessern.

Diese drei weiteren Tipps helfen dir, deine Somatischen Intelligenz zu fördern:

• Vor der Nahrungszufuhr auf den Körper achten et herausfinden, ob ein Hunger überhaupt besteht.

• Nicht zu große Mengen portionieren et bevor ein Nachschlag gefordert wird, prüfen, ob man nicht schon gesättigt ist. (Das Sättigungsgefühlt braucht ca. 10min. bis es eintritt)

• Ausgewogene Bewegung stärkt die somatische Intelligenz